28/04/2023 às 13h42min - Atualizada em 28/04/2023 às 13h42min

Você está estressado?

No corpo, o estresse provoca a liberação do hormônio cortisol que, em altos níveis causa imunossupressão, nos deixando mais suscetíveis a ficarmos doentes. Além de aumentar os níveis de açúcar, elevar a pressão arterial, ativar o sistema simpático que gera respostas de “luta ou fuga” aumentando o ritmo cardíaco, tensão muscular, queda de cabelo dentre outras coisas. 
A nível emocional, o estresse pode potencializar a ansiedade, dificuldade no aprendizado, gerar ataques de pânico, dificuldade em manter o foco, agitação e inquietação mental, pensamento acelerado, insônia e muitos outros sintomas. 
Por isso, é importante encontrar meios de aliviar o estresse praticando atividades de autocuidado, lazer, meditação, introdução de hábitos saudáveis, abandono da procrastinação e outras atividades que possam elevar seus níveis de estresse. 
Caso você não esteja conseguindo introduzir essas práticas, é essencial procurar um profissional adequado para te auxiliar. É possível encontrar o equilíbrio e reduzir os níveis de estresse sem medicação. 
Psicólogo, formado pela Universidade Estadual Paulista de Assis S.P. UNESP, pósgraduado em recursos humanos, orientador vocacional e profissional, psicoterapeuta individual e familiar, consultor de empresas, ministra cursos e palestras para empresas comerciais, agrícolas e industriais, escolas, cooperativas, fazendas, universidades, prefeituras, associações comerciais,  sindicatos, entidade de classe entre outros. É Consultor e Palestrante homologado por Grandes franquias no Brasil.

Anuar Mamede 
Psicólogo, formado pela Universidade Estadual Paulista de Assis S.P. UNESP, pós graduado em recursos humanos, orientador vocacional e profissional, psicoterapeuta individual e familiar, consultor de empresas, ministra cursos e palestras para empresas comerciais, agrícolas e industriais, escolas, cooperativas, fazendas, universidades, prefeituras, associações comerciais, sindicatos, entidade de classe entre outros.
É consultor e palestrante homologado por grandes franquias no brasil
E-mail  [email protected]
Celular/zap  11. 990053933
Insta - @ anuarmamede

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