O autocuidado e a autoestima estão diretamente ligados à saúde, tanto física quanto emocional. Em tempos como o que estamos vivendo, em que o stress e a ansiedade reinam, tirar um tempo para si mesmo é visto como algo superfluo, o que faz com que a necessidade de nos cuidarmos cresça ainda mais! Muitas vezes esquecemos que para atingirmos um alto nível performático devemos primeiro estar em dia com a nossa saúde. E é aí que entra o autocuidado e a autoestima! Aquele que pratica o autocuidado acaba conhecendo melhor as suas necessidades e preferências e melhora a sua autoestima, que nada mais é que a percepção que temos de nós mesmos. Uma pessoa com uma boa autoestima é mais confiante em sua capacidade e mais focada em seus objetivos. Ama a si próprio, mesmo sabendo que é imperfeito. Reconhece seus defeitos, porém procura desenvolver-se da melhor forma. E como desenvolver sua autoestima? Através da implementação de novos hábitos de autocuidado. Somos seres condicionais a hábitos, os quais se formam através da repetição até que façam parte naturalmente da nossa vida. Na imagem abaxio está uma pequena lista de ações. Escolha algumas para fazer por si próprio. Sua mente e corpo agradecerão!
Anuar Mamede Psicólogo, formado pela Universidade Estadual Paulista de Assis S.P. UNESP, pós graduado em recursos humanos, orientador vocacional e profissional, psicoterapeuta individual e familiar, consultor de empresas, ministra cursos e palestras para empresas comerciais, agrícolas e industriais, escolas, cooperativas, fazendas, universidades, prefeituras, associações comerciais, sindicatos, entidade de classe entre outros. É consultor e palestrante homologado por grandes franquias no brasil E-mail [email protected] Celular/zap 11. 990053933 Insta - @ anuarmamede
